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降血脂服用鱼油靠谱吗
来源: | 作者:AYERS B.S. | 发布时间: 2020-05-05 | 343 次浏览 | 分享到:

鱼油到底能不能降血脂?主要看鱼油的纯度。另外还需要指出的是,鱼油对于血脂的调节功能有限,对于综合性的高脂血症患者,鱼油可以作为辅助血脂调节的作用,不能指望单单靠鱼油降血脂调控到正常范围。

鱼油为什么能调节血脂?

鱼油之所以能够调节血脂,主要取决于鱼油中的两个不饱和脂肪酸成分,这两个成分大家应该耳熟能详,就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),这两个东西经常会在婴幼儿配方奶粉中出现,在鱼油保健品的宣传中也出现不少。

这两个不饱和脂肪酸除了能够补充大脑营养外,还有一个作用是其他不饱和脂肪酸所不具备的,那就是DHA和EPA能够有效的促进人体肠道内脂质的代谢,特别是饱和脂肪酸的代谢,因此,有一定的调节血脂的作用。

鱼油的降血脂效果如何?

通过上述鱼油调节血脂的作用机制,我们可以知道,鱼油主要是促进肠道内脂质的代谢,肠道内产生的脂质主要成分是什么呢?答案很明确——甘油三酯。因此,鱼油中的Ω-3不饱和脂肪酸,主要促进的是甘油三酯的排泄,所以,通常情况下,对于甘油三酯高的朋友,可以服用高纯度的鱼油来调节。对于常见的总胆固醇高、低密度脂蛋白高的高血脂情况,服用鱼油的改善效果不大。

因此,应该如何应用高纯度鱼油调节血脂呢?给大家3点建议:

1. 对于单纯的高胆固醇血症患者,如果甘油三酯正常,不建议服用鱼油制剂来调节血脂,效果一定不会太好,他汀类药物还是首选。

2. 对于单纯高甘油三酯血症患者,如果服用贝特类药物不耐受,可以考虑服用高纯度鱼油制剂来调节甘油三酯。或者服用贝特类药物同时,服用高纯度鱼油来辅助降低甘油三酯。

3. 对于综合性的高脂血症,低密度脂蛋白高、甘油三酯也高的情况下,如果服用他汀类药物低密度脂蛋白调节效果良好,而甘油三酯仍然偏高的情况,如果他汀类加服贝特类药物身体不耐受的情况下,可以考虑他汀类合用高纯度鱼油制剂,控制甘油三酯。

对于鱼油制剂的选择,推荐大家进行选择高纯度鱼油,DHA和EPA含量超过80%的最佳,否则即使是调节甘油三酯,也不一定有效果。另外,长期服用高纯度鱼油制剂,可能会有导致出血的风险,因此,对于有出血病史的朋友,也不建议长期服用鱼油。